Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le stress fait partie de notre quotidien. Il nous est utile pour nous adapter aux différentes situations rencontrées. Bien géré, il accroit les aptitudes physiques et intellectuelles et peut être source de plaisir et de motivation.

Cependant s’il est répété ou en excès, nos capacités d’adaptation sont débordées, nos performances déclinent et notre organisme s’affaiblit. Il devient alors néfaste pour notre santé, notre équilibre psychique.

En quoi peut-elle vous aider à mieux gérer votre stress ?

La sophrologie est une méthode qui permet de trouver puis de maintenir un juste équilibre. Elle nous donne des outils pour nous adapter plus sereinement à toutes les situations de la vie quotidienne. Basée sur des exercices de respiration, sur la pleine conscience de notre corps en mouvements, de nos pensées, de nos émotions, elle nous permet de trouver nos propres ressources et de les renforcer, d’installer plus de confiance, plus d’harmonie dans notre vie.

La sophrologie nous donne de véritables outils pour découvrir et développer nos ressources, pour gagner en confiance, nous adapter aux stress de la vie quotidienne avec un regard plus serein, plus confiant.